A musculação é uma actividade física, que já é praticada desde os tempos mais primórdios. Tem se vindo a mostrar essencial para obtermos uma melhor qualidade de vida assim como para uma boa condição física.

É uma actividade que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente do sexo ou idade, desde que se tenha acompanhamento profissional e se siga um plano de treino adaptado para a sua realidade e para os seus objectivos.
A musculação é chamada de exercício resistido, já que é oferecida resistência à contracção muscular através do uso de pesos. Em geral induz ao aumento da massa muscular, e também estimula a redução da gordura corporal e o aumento de massa óssea, levando à mudanças extremamente favoráveis na composição e forma do corpo.

Os diferentes exercicios vão variar de acordo com: a carga aplicada, com o número de repetições, com a velocidade em que os movimentos são realizados assim como com a frequência da actividade física e os seus resultados podem ser melhorados através de uma alimentação equilibrada e do uso de suplementação alimentar adequada.

O Beija-Flor Fitness® compromete-se a orienta-lo de modo a realizar um treino adequado às suas necessidades, assim como irá acompanha-lo passo a passo de modo a poder realizar todas as actividades sem por em risco a sua saúde e bem estar!