Todos nós sabemos o quão agradável e saudável é pedalar ao ar livre, mas hoje em dia é cada vez mais difícil encontrarmos tempo ou mesmo um local apropriado para esse tipo de actividade.

Como resposta a isso e afim de colmatar as carências desportivas actuais surgiu o Spinning. O Spinning é um método de treino intervalado, que consiste numa aula de ciclismo feita em grupo.
Nele são usadas bicicletas estacionárias próprias para a modalidade, nas quais são simulados vários percursos como subidas e descidas, em que o grau de dificuldade varia de acordo com a carga ajustada na bicicleta, carga essa que é controlada pela própria pessoa.

Toda a modalidade é realizada ao som de música que está adaptada para os diferentes percursos simulados, motivando assim o praticante para o treino pretendido.
Este tipo de actividade para além de proporcionar um elevado gasto calórico e de fortalecer e tonificar a musculatura, tem como principal objectivo o aumento da capacidade cardiovascular, através do controle da frequência cardíaca.

O Beija-Flor Fitness® possuí uma equipa de intructores formados em Spinning, que se preocupam em realizar um treino apropriado, monitorado e adequado para as necessidades de cada qual, respeitando sempre os limites de cada um.