O treino cardiovascular tem grande importância nos ginásios, pois exercita principalmente o nosso coração permitindo desenvolver a nossa capacidade cardio-respiratória.
É uma modalidade que pode servir como complemento de outras actividades desportivas e é extremamente personalizada, já que é adaptada às capacidades e objectivos de cada um.

 Este tipo de treino é ideal para evitar o sedentarismo, melhorar a nossa condição física, e proporciona a diminuição da massa gorda.
Também traz benefícios secundários como a diminuição do colesterol no sangue, a regularização da tensão arterial, a diminuição do risco de ataques cardíacos e de derrames cerebrais, já que eleva os níveis de oxigenação.

Esta modalidade recorre ao uso de máquinas cardiovasculares como passadeiras, bicicletas, steps, elípticas e remos que permitem haver um maior gasto calórico.

O Beija-Flor Fitness® acompanha os seus praticantes lado a lado aquando do treino e vai readaptando os exercícios de acordo com a evolução de cada qual, permitindo assim um maior rendimento do mesmo e facilitando o acesso aos seus objectivos iniciais.