O surf é o desporto radical mais praticado actualmente.
Proveniente do Havai, difundiu-se pelo mundo inteiro e hoje em dia já tem milhares de adeptos das mais variadas estirpes sociais A sua total interacção com a Natureza através do contacto com as ondas do mar é o que mais atrai neste desporto  .
Hoje em dia, o surf influencia a música, a moda, o cinema, tornando-se assim mais do que um desporto, uma filosofia de vida.
É uma actividade que para além de funcionar como um exercício cardiovascular, trabalha todos os agrupamentos musculares, ajuda a desenvolver o equilíbrio assim como a coordenação motora, sem contar que a sua relação intrínseca com a Natureza o torna um desporto muito cativante. 
Para se iniciar nesta prática desportiva apenas é necessário uma prancha, coragem para enfrentar as ondas do mar, e um bom professor para o orientar.
Aquando disso o Beija-Flor Fitness® apresentará profissionais bastante familiarizados com esta prática desportiva, que estão aptos a conduzi-lo nos primeiros passos da maneira mais correcta e segura.
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