Uma boa actividade física é aquela que atende às funções fisiológicas e ao mesmo tempo proporciona prazer e saúde para o praticante.

Exemplo disso é a ginástica localizada! A ginástica localizada, como o nome já diz, é uma actividade composta por exercícios de efeito localizado em que se usa o próprio peso corporal assim como se pode recorrer ao uso de halteres, caneleiras, steps, etc.

É uma aula dada em grupo ao ritmo de música animada, que permite o desenvolvimento e tonificação muscular assim como melhora a resistência e a força muscular através da variação da intensidade e da carga usada em cada exercício. Também ajuda a aumentar a flexibilidade, a cordenação neuro-muscular, ritmo e equilíbrio.

A equipa Beija-Flor Fitness® tem um conjunto de aulas dinâmicas e eficazes que o vão ajudar a alcançar os seus objectivos rapidamente assim como a descontrair do stress do dia a dia.