A capoeira...é dança? É jogo? É luta? É tudo isto ao mesmo tempo? Parece que sim e é isso que a torna tão complexa, tão rica e tão surpreendente. É luta, dissimulada, disfarçada em "brinquedo", jogo de habilidade física, astúcia, beleza... e muita malícia!

A capoeira é uma manifestação da cultura popular brasileira que reúne características bem peculiares: misto de luta, jogo, dança, praticada ao som de instrumentos musicais (berimbau, pandeiro e atabaque), palmas e cânticos. É um excepcional sistema de auto defesa e treino físico, destacando-se entre as modalidades desportivas por ser a única originalmente brasileira e fundamentada em tradições culturais.

Os treinos são leccionados em grupo e acompanhados por música típica desta arte. Neles, além da movimentação corporal, também  é ensinada a parte instrumental, assim como os fundamentos da capoeira. Para além de ser um excelente treino cardio-respiratório, a capoeira trabalha todos os músculos do corpo permitindo o seu desenvolvimento e a sua tonificação. Também aumenta a flexibilidade, o equilíbrio, a concentração e melhora a coordenação motora.

A equipa Beija-Flor Fitness® possui uma vasta experiência neste campo, já que se dedica aos fundamentos e ideais desta arte há muitos anos, podendo assim proporcionar-lhe um melhor treino, em que lhe será transmitida toda a essência da capoeira e o ajudará a crescer e a melhorar dentro desta arte marcial.