O treino personalizado é uma mais valia para quem tem dificuldade em deslocar-se frequentemente ao ginásio. A satisfação com o próprio organismo e o desempenho físico podem ficar aquém das expectativas quando a casa, o trabalho, as responsabilidades diárias ocupam todo o tempo, sem deixar margem para a prática desportiva. Não obstante, a barreira entre as tarefas do dia-a-dia e a necessidade de fazer exercício físico pode ser colmatada com a ajuda de um profissional de treino personalizado.

O personal trainer enquadra-se num conceito profissional inovador e ajustado às necessidades particulares de cada indivíduo. Para além de motivar o praticante e de direccionar toda a sua atenção para uma só pessoa (ao contrário do que acontece no ginásio), organiza um plano de treino acompanhado a nível físico e nutricional.

Os conhecimentos de fisiologia do exercício, de avaliação física, de nutrição e motivação do cliente permitem a realização de treinos e práticas ajustadas, num determinado  tempo e nível de progressão específicos. Os resultados surgem a curto prazo e mantêm-se.

A equipa Beija-Flor Fitness integra treinadores pessoais com formação e experiência que o podem ajudar nas suas próprias necessidades desportivas e nutricionais.